IBX5B221F07DDA13

4 Tutorial Supaya Berat Badan Masih Normal Seusai Lebaran

Bersilaturahmi ke rumah keluarga, tetangga, dan kerabat adalah kegiatan yang begitu lekat saat memperingati lebaran. Bukan hanya sekedar berkunjung saja, ada aktifitas lain yang identik dengan suasana lebaran, yaitu menyantap beberapa macam sajian khas lebaran. Mulai dari lontong sayur, daging rendang, opor ayam sampai beberapa macam kue kering semacam nastar, kue sagu dan sebagainya.

Tentunya semua menu yang dihidangkan saat lebaran sangat lezat dan enak. Siapapun orang tidak bisa menolaknya, tanpa berpikir panjang langsung menyantap hidangan tersebut tanpa henti meski perut telah terasa kenyang.



Bila nafsu makan tidak dikontrol dengan baik, maka tidak bisa dipungkiri seusai lebaran pakaian menjadi sempit atau berat badan menjadi naik. Jangan panik dan khawatir, berikut ini tersedia beberapa tutorial mudah yang bisa diperbuat supaya berat badan masih normal meski masih menyantap beberapa macam hidangan khas lebaran.

1. Batasi Makanan yang Berlemak
Makanan bersantan dan juga beberapa macam olahan daging yang disaapabilan selagi lebaran adalah godaan yang berat. Menu makanan tersebut terbukti tidak kalah enaknya, tapi amat sangat disayangkan bila dikonsumsi dengan cara berlebihan bisa membikin berat badan bakal melonjak naik dengan cepat.

Karena, hidangan yang berasal dari olahan daging dan bersantan tidak sedikit mengandung kalori dan lemak. Baiknya, batasi konsumsi makanan semacam ini dengan cocok. Tidak hanya itu, seimbangkan dengan makanan lainnya, semacam sayuran, buah, dan sebagainya.

2. Jangan Makan terlalu Tidak sedikit
Lontong sayur, opor ayam, semur atau rendang daging terbukti lezat. Nah, pada umumnya kelezatan pada makananlah yang membikin tidak bisa berhenti makan, bahkan tidak lumayan hanya satu piring saja. Bila tidak dihentikan, maka bisa dipastikan berat badan bakal bertambah tidak sedikit.

Apabila ingin berat badan masih normal seusai lebaran, baiknya makanlah hidangan tersebut dalam porsi yang lumayan dan tidak berlebihan. Apabila ada hidangan yang ingin dicicipi, ambilah dalam porsi kecil.

3. Konsumsi Sayuran dalam Porsi Lebih Besar
Tidak ada salahnya makan besar, selagi dalam porsi yang seimbang. Betapa baiknya, pastikan porsi sayuran lebih tidak sedikit daripada menu lain yang ada di piring Anda. Tidak hanya serat pada sayuran keren untuk perncernaan, sayuran juga bakal membikin Kamu cepat terasa kenyang jadi mengkonsumsi tidak sedikit makanan lainnya bisa dihindarkan.

4. Hindari Minuman Lain, Lumayan Air Putih Saja
Air sirup, minuman bersoda bahkan sop buah terbukti lebih hebat perhatian daripada air putih. Tetapi, gula yang tersedia pada kandungan minuman tersebut membikin badan menjadi lebih mudah gemuk. Maka, betapa baiknya kalau Kamu pilih air putih saja yang justru membikin tubuh menjadi lebih sehat. Bila ingin mengkonsumsi minuman semacam sirup, sop buah atau yang lainnya, minumlah dengan porsi yang tidak berlebihan dan tidak butuh ada tambahan gula.
Share this article :
+
Previous
Next Post »
Diberdayakan oleh Blogger.

Follow by Email